Yin Yoga with Ida

Yin Yoga with Ida

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La pratica dello Yin yoga :

 

Yin yoga

Lo Yin Yoga è un particolare tipo di yoga che riesce a rilassare in maniera profonda sia la mente che il corpo di chi lo pratica, stimola l’energia vitale. E’ propedeutico e complementare ad ogni forma di Yoga e Pilates. Lavora intensamente con la respirazione ed è propedeutico alle classi di Pranayama più avanzate.

 

L’invenzione dello Yin Yoga è attribuita a Paulie Zink, insegnante di Taoismo e campione di arti marziali, che   decise di creare una nuova attività combinando gli asana dell’Hatha Yoga ed il Taoismo. Con gli anni questa disciplina è stata modificata e perfezionata grazie al contributo di Paul Grilley e Sarah Powers: grazie alla loro conoscenza dell’anatomia, della medicina cinese e dei sistemi meridiani, hanno sviluppato delle sequenze in grado di perfezionare lo stimolo dell’energia e la respirazione.

 

Approccio Taoista di Yin e Yang.

Il focus è raggiungere il punto che regge l’equilibrio tra forze opposte e complementari in natura.

Appartiene alla natura Yang ciò che è attivo, flessibile, chiaro, caldo e morbido. Al contrario, appartiene alla natura Yin ciò che è passivo, rigido, scuro, duro e freddo.  Il nostro tessuto connettivo viene associato agli elementi della natura Yin poiché rigido e non elastico, mentre i nostri muscoli sono associati agli elementi della natura Yang, perché elastici e morbidi. I nostri tessuti rispondono diversamente agli stimoli che gli vengono forniti. Infatti è noto che il tessuto connettivo prediliga la natura Yin, in cui i movimenti sono lenti e profondi, mentre quello muscolare prediliga la natura Yang, in cui i movimenti sono molto più veloci e ritmici. Il raggiungimento dell’equilibrio tra queste due forze è allo stesso tempo la base e il punto d’arrivo dello Yin Yoga.

 

Ecco alcuni benefici fisici ed energetici:

Sono innumerevoli i benefici fisici e energetici che avvengono con la pratica di questo asana. Ecco alcuni!

. La colonna vertebrale e i dischi tra le vertebre diventano forti e flessibili.

. Riadattamento e correzione della postura ad esempio la curvatura delle spalle viene migliorata o quasi eliminata.

. La colonna vertebrale avverte un profondo massaggio.

. Avviene una forte decompressione delle vertebre proporzionando un naturale e sollievo ai nervi.

. Il sistema nervoso autonomo è riequilibrato e tonificato dall’azione degli effetti massaggianti.

. Sollievo al dolore e ai mal di schiena

. Miglioramento della flessibilità ed efficienza in tutto il sistema muscolo-scheletrico.

. Tutto il corpo acquista salute per mezzo di queste potenti asana. Gli organi interni, polmoni, cuore, reni e fegato vengono completamente riempiti e massaggiati, puliti ed allungati.

.Vengono massaggiati e Manipura chakra, il centro energetico del corpo, viene stimolato e riequilibrato.

 

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English Bio

 

-All I am resides in the uniqueness of my life and the legacy of my family, the ecosystem-

This is what we share during the practice.

I had the gift of Bhakti as a child, and the ability to interpret(?) the dreams of my family, for generations.

I have a Masters Degree in “Cultural Anthropology” from La Sapienza di Roma. I’m a writer, and for 20 years I have taught ancient Greek, Latin, Italian and Philosophy.

Also, for 10 years I worked with children with special needs.

In 2010 I started to practice different styles of Yoga: Vinyasa, Hata, Asthanga, Yin, Kundalini, Yoga Nidra and Tantra Yoga.

I studied the most important texts about traditional Yoga, Indhuism, the Veda, the Buddhism, the Pali Canon, Ayurveda, the Zen, Tantra Yoga, the Theravada buddhism and Vipassana, the most important Gurus and scholars.

My Bhakti is Shivaism.

I travelled around the world and inside myself.

 Myoga moment:

I have been teaching Yoga for 7 years.

Effectively teach students about the balance and connection between the body, mind and spirit; read excerpts from Yogi Literature, lead students in chanting when appropriate, and use Mindfulness to uplift and recharge students during class.

 

What is Yin Yoga:

When we practice Yin Yoga we nourish Myofascia, wich is the most important substance at the base of all tissues.

Good for eliminating toxins, nourishing and rejuvenating tissues.

Fascia is a clingfilm-like substance that wraps around all our muscles and organs, offering support and reducing friction during everyday movement. 'Myofascial release' is a set of techniques that aim to give this "clingfilm" a workout, stretching and smoothing it so your body works at its optimum level. 

Myofascial release can have positive health effects.

I felt light and floaty – the same kind of blissful relaxation you get after a deep tissue massage.

Although yin yoga is a slow and subtle practice, it can be also feel very intense at times, it does wonders in helping relieve stress from the mind and body.

In the practice of yin yoga we are encouraged to step just outside of our comfort zones.

Research has shown that our ‘energy channels’  run through fascia.

When the fascia is damaged, a blockage is created, and the energy is no longer able to flow freely. In the practice of Yin yoga, we target these energy channels to allow the Prana (a term for energy).  Where our attention goes, the energy flows.

Nourishing your mind, body and soul!

 

If i get the human and professional synthesis of my way, i can see how anthropology, in its love for man and “the other” is express in the ardor for life.And how to write, communicate and create performance is an unfolding of the soul and a therapy against a “negative thought”.

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