Impara a meditare. Corso introduttivo alla meditazione di mindfulness Vipassana - Dal vivo al pigneto e online su zoom

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Incluso nel corso le pratiche di meditazione giornaliere in presenza e su zoom per tutta la durata del corso. Vedi orari qui

 Fai una pratica di mindfulness guidata

Passiamo la nostra vita a scappare da ciò che non ci piace e ad aggrapparci a ciò che ci piace. Ma in realtà questa è una ricetta che alla fine ci rende infelici perché, volenti o nolenti, non abbiamo il controllo sugli eventi esterni. Ciò che amiamo è per sua natura non permanente e come tutte le cose, nasce, vive e muore, mentre ciò che odiamo a volte si parcheggia nella nostra esistenza e rimane in sosta troppo a lungo.

Ecco la natura della sofferenza, ma ecco anche la 'cura'. Dobbiamo e possiamo insegnare alla nostra mente che si può convivere con tutto quello che ci accade e che questa è la chiave della pace, del benessere.

Con la meditazione la sofferenza comincia ad emergere e le persone che iniziano a praticare scoprono che in realtà i sintomi dai quali volevano guarire si 'aggravano' e si rammaricano pensando che la meditazione non funziona o non è per loro.

Invece, è proprio il contrario. Con la pratica, la sofferenza dell'essere, che reprimiamo con distrazioni continue, comincia a emergere e a mostrarsi, perchè ne diventiamo consapevoli. Lo scopo non è liberarci di queste sensazioni spiacevoli o dolorose ma di farcele amiche. E' una delle cose più difficili ma è anche la strada più coraggiosa e chi la intraprende viene premiato oltre ogni aspettativa.

Vipassana insight (chiara visione della realtà come è veramente e non come costruzione mentale) sviluppa la saggezza, non una saggezza intellettuale, ma una saggezza intuitiva che la mente non può capire al livello cognitivo. Una saggezza che con il tempo rompe quegli schemi antichi che ci tengono intrappolati.

I libri sulla meditazione  sono una risorsa preziosissima ma non possono sostituire la pratica sul cuscino perche’ descrivono esperienze altrui. Il vostro o la vostra insegnate migliore sara’ sempre la vostra pratica.

A chi si rivolge il corso

• A chi ha sentito parlare della pratica di Vipassana/meditazione/mindfulness  e desidera imparare a praticare
• A chi vuole compiere un lavoro su di sè
• A chi intende apprendere pratiche di meditazione e sente un'affinità con le discipline orientali.
• A chi e' stanco di essere intrappolato in schemi antichi e insoddisfacenti.

Costo 

Il pagamento del corso e' un importante aspetto della meditazione. La decisione di mettere un costo e' stata lunga e difficile dopo anni di insegnamenti offerti a donazione come da tradizione buddhista.

In primo luogo riconosce il lavoro di pratica fatto dall'insegnante. Per insegnare meditazione non basta leggere e studiare, e' fondamentale aver praticato in maniera intensiva per anni e anni. Prima di fare un corso di mindfulness qui o altrove, chiedete dove e quanto ha praticato un insegnante, non fermatevi ai titoli universitari che in questo campo contano relativamente poco.

Ma, Il pagamento e' anche un aspetto fondamentale per la propria pratica. E' un fatto 'interno' che riguarda profondamente il patto che si fa fra se stessi e l'intenzione di meditare in maniera disciplinata, assidua e seria. Durante il corso sorgeranno difficolta' e resistenze, e' parte del percorso. Se non c'e' stato un contratto iniziale con voi stessi in cui vi siete impegnati ad andare avanti sara' piu' facile gettare la spugna invece che affrontare con coraggio le difficolta'.

La gratuita' o la donazione, attraverso la quale si diffonde la pratica nei paesi Buddhisti, non attecchisce in una cultura materialistica occidentale dove si tende a non dare importanza a cose gratuite o a "poco".  Ho verificato in prima persona per anni che chi e' venuto facendo una piccola donazione, a parte casi eccezionali e rari, ha in realta' progredito ben poco. 

In alcuni particolari situazioni questo pagamento puo' essere personalizzato tenendo conto delle reali condizioni economiche della persona affinche' la pratica sia accessibile a tutti.  Detto cio', iniziare un percorso di chiarezza mentale con un inganno verso chi offre questi insegnamenti vuol dire iniziare con un inganno verso voi stessi, meglio fare altro.

Durata

Il corso consiste di cinque lezioni da  un'ora e mezza. In ogni lezione verra' introdotta la tecnica di meditazione, ci sara' una parte di pratica e domande finali.

Si puo' partecipare sia su zoom che in presenza ( con posti limitati). La presenza e' necessaria e le lezioni non verranno registrate. 

 Come partecipare

Per partecipare e' necessario prendere un appuntamento telefonico, mandando un sms o un Whatsapp, per parlare con Fabrizio per garantire la compatibilita' con la pratica. 

Dr. Fabrizio Giuliani

Insegnante - Dr. Fabrizio Giuliani

Laureato in antropologia culturale all'Università di Sydney, Fabrizio pratica meditazione Vipassana da quasi 25 anni anni. Ha praticato in Birmania, Nepal, India e Australia nella tradizione di Mahasi Sayadaw. Ha vissuto per piu’ di un anno al Palolo Zen center di Honolulu e ha continuato a praticare sotto la guida di Michele Macdonald e Stephen Smith negli Stati Uniti. Ha di recente completato un corso di due anni con Kittisaro e Thanissara in California dove ha approfondito pratiche di compassione e meditazione nella Thai Forest tradition di Ajhan Chah.

Fabrizio e' il fondatore e insegnante guida di Ashoka - Centro di Consapevolezza a Roma e insegna in Italia, Stati Uniti e Australia.

Fabrizio

Telefono +39.371.333.23.53