Hatha Yoga con Carla
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€14,00
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€14,00

 A partire da lunedi 6 settembre

 

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lunedì 19.00  Hatha Yoga
mercoledì 19.00  Hatha Yoga
venerdì 7.50 Hatha Yoga
Hatha yoga (elementi Anusara®)

Carla ama condividere le pratiche con gli studenti in un percorso di crescita insieme, essere sempre accogliente tenendo vivo un continuo scambio reciproco, proporre lezioni per permettere a tutti di approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, sperimentando i benefici che può offrire e accompagnando tutti verso uno stato di benessere e consapevolezza.

Nelle classi serali potete praticare Hatha Yoga con elementi Anusara®, un tipo di pratica che va oltre il semplice aspetto fisico, che si può sentire in profondità coinvolgendo ogni aspetto di noi stessi. Partendo dall'attento lavoro sul corpo fisico attraverso i principi di allineamento, possiamo percepire effetti sul corpo energetico e sottile, mentale ed emotivo, fino ad entrare in contatto profondo con il nostro lato più profondo. Si tratta di una pratica inclusiva, che connette sempre corpo, mente e filosofia. Nell’Anusara® Yoga, uno stile di Hatha Yoga, viene posta grande attenzione sul primo principio universale “Aprirsi alla grazia” che ci porta a ricordare chi siamo, riconoscere la nostra vera natura, percepire l'espansione verso l’universo e la connessione con l’Assoluto. Con la pratica ci apriamo, ammorbidiamo il cuore, il corpo, il respiro, la mente, ci connettiamo con il nostro lato più profondo e con tutto ciò che è intorno a noi. In questo modo formuliamo la nostra intenzione più profonda immaginando dove vogliamo andare attraverso la pratica. Con le pratiche Anusara si va in profondità, si pratica in sicurezza attraverso l’apprendimento dei corretti allineamenti del corpo, si segue un tema dal quale dipende una sequenza di asana variabile. Queste pratiche sono attive e dinamiche, e alternano momenti di spiegazioni e dimostrazioni.

Le pratiche di Hatha Yoga del mattino sono pratiche adatte a un dolce risveglio, prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, pratiche di rilassamento, pranayama, esecuzione delle posizioni in un approccio sia statico che dinamico, il tutto ponendo continua attenzione al controllo del respiro, combinando azione e meditazione.
 Si tratta di pratiche in cui il respiro è coordinato con il movimento, fluendo con gentilezza nelle posizioni, per entrare in profondo contatto con se stessi e giungere a un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e ad un elevato grado di concentrazione mentale, grazie al continuo ascolto delle sensazioni e all’attenzione consapevole del movimento come della staticità.

Per Carla la pratica è essere nella pratica, essere presenti a se stessi, proiettando lo sguardo verso il proprio mondo interiore, ponendo profonda attenzione al respiro e al corpo fisico e sottile. Il respiro è lo strumento migliore per portare l'attenzione all’interno, per essere nel momento presente osservando le sensazioni del corpo, producendo un affinamento delle capacità percettive, dalle più grossolane alle più sottili, possibile solo con un alto grado di concentrazione, attenzione e ascolto. Osservare corpo, mente e respiro così come sono porta ad accogliere e ad accettare lo stato in cui si è. Attraverso la pratica si apprende che tutto è “anicca”: impermanente. Come ogni sensazione nasce, si mantiene e si dissolve, allo stesso modo si osserva la postura, il suo mantenimento, il conseguente dissolvimento, dunque la rinascita. E si osservano le pause naturali, quasi sospese, tra le varie fasi. Tutto ciò avviene attraverso una pratica attiva che coltiva allo stesso tempo uno stato meditativo profondo, in un approccio che prevede fasi alterne tra dinamicità e staticità, dove corpo e respiro fluiscono insieme, portando costantemente attenzione ai corretti allineamenti del corpo, osservando come cambia di giorno in giorno, e come può migliorare, acquisendo sicurezza, autostima, fiducia e accoglienza. Yoga è apertura, la postura migliora e migliorano gli atteggiamenti emotivi e comportamentali strettamente connessi al corpo e al respiro. Il corpo parla, alcune abitudini fisiche si radicano e si ripercuotono sul comportamento e sulle emozioni. Con una costante pratica si aiuta il corpo a divenire fluido sciogliendo i suoi nodi, le resistenze fisiche, si lasciano andare le tensioni. Di conseguenza a livello sottile si ammorbidisce il respiro, la mente diviene calma e leggera, si liberano i canali energetici, e il prana, l’energia vitale, può fluire liberamente in ogni area del corpo che finalmente ha ritrovato spazio. Il cambiamento è sempre possibile, così come ogni cellula dell’organismo è sempre in continua evoluzione.

Yoga è essere nella pratica, stare nelle sensazioni, essere nel flusso con azione consapevole.
Yoga è auto-osservazione, relazione e contatto con il Sé, unione nel qui e ora.
Yoga è pratica di consapevolezza e concentrazione.

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Hatha Yoga Flow con Carla
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F.
Hatha Yoga Flow : Fantastico con Carla !
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Fantastica
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L.
Sempre meglio
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L.
Flow 🧘‍♀️🙏
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