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Hatha Yoga
HATHA YOGA
Hatha yoga può essere tradotto come yoga della forza o secondo un’altra interpretazione la parola Hatha deriva dall’unione di Ha - Sole e Tha - Luna, che simboleggia l’unione tra gli opposti per trascendere nell’Uno.
L' Hatha Yoga è nato in India e nel corso del tempo è approdato in Occidente. Le origini dello Hatha Yoga si perdono nei secoli, ma il riferimento principale lo troviamo negli “Yoga Sutra” di Patanjali e nelle tre grandi scritture dell’Hatha Yoga: Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika e Shiva Samhita.
LA PRATICA
La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso l'esecuzione di posizioni fisiche (Asana), tecniche respiratorie (Pranayama) e rilassamento (Savasana). Durante l'anno ci saranno degli incontri dedicati alle tecniche di purificazione, concentrazione e meditazione.
I BENEFICI
L’Hatha yoga agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale.
Migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
Gli esercizi e le Asana dell’Hatha yoga lavorano a livello delle energie sottili per sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base delle principali malattie fisiche e psichiche, lavorando soprattutto in fase preventiva. Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di depressione, insonnia, ansia etc.
Inoltre l’assunzione delle posizioni insegnate dall’Hatha yoga influisce anche sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso.