Mindfulness Yoga

 

 

Mindfulness Yoga è Hatha Yoga applicato al Protocollo MBSR ( Mindfulness Based Stress Riduction) del Dott. Jon Kabat-Zinn.

La pratica è composta da posizioni semplici e movimenti gentili adatti alle persone di ogni età e senza particolari abilità fisiche e alcune tecniche di respirazione che portano grandi benefici al organismo. Oltre all’aspetto fisico, la pratica costante migliora la concentrazione, favorisce la calma e l’introspezione.

A livello energetico ci permette di sbloccare quei ristagni energetici che sono alla base di alcuni disturbi psicofisici.