30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.
30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.

30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.

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Regalati l'abitudine di meditare tutti i giorni. Il Sangha a casa tua.

Come funziona: 

Iscriviti al corso  e ricevi un'email ogni giorno con istruzioni per la tua meditazione quotidiana e un audio di meditazione guidata. Meditando per 30 giorni avrai creato un'abitudine. 

Vuoi meditare ma non riesci a farlo con continuita'? Praticare da soli e mantenere una routine e' difficile. Ci vuole una determinazione di acciaio. A volte la vita sembra prendere il sopravvento e ci risvegliamo due mesi dopo ricordandoci nonn aver praticato affatto. Sati, mindfulness, vuole dire ricordare, ricordare di essere presenti.

 Entra a far parte del nostro Sangha e confrontati con altri membri del gruppo o fai domande a Fabrizio l'insegnante di Ashoka centro di consapevolezza sul nostro gruppo facebook o via email. 

Questo impegno di 30 giorni a meditare insieme e' una promessa che facciamo a noi stessi, una promessa di acquisire l'abitudine a meditare tutti i giorni anche se per poco tempo e a sostenere la nostra pratica e quella degli altri. Un impegno che prendiamo per fare amicizia con la nostra vita per quello che e', non per quello che pensiamo che sia.

Sono tutti i benvenuti. Chi gia' pratica o, chi vuole iniziare e non sa come fare o vive lontano da un centro di meditazione. Insieme si puo'.

 

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