30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.
30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.

30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.

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Regalati l'abitudine di meditare tutti i giorni. Il Sangha a casa tua.

Come funziona: 

Iscriviti al corso  e ricevi un'email ogni giorno con istruzioni per la tua meditazione quotidiana e un audio di meditazione guidata. Meditando per 30 giorni avrai creato un'abitudine. 

Vuoi meditare ma non riesci a farlo con continuita'? Praticare da soli e mantenere una routine e' difficile. Ci vuole una determinazione di acciaio. A volte la vita sembra prendere il sopravvento e ci risvegliamo due mesi dopo ricordandoci nonn aver praticato affatto. Sati, mindfulness, vuole dire ricordare, ricordare di essere presenti.

 Entra a far parte del nostro Sangha e confrontati con altri membri del gruppo o fai domande a Fabrizio l'insegnante di Ashoka centro di consapevolezza sul nostro gruppo facebook o via email. 

Questo impegno di 30 giorni a meditare insieme e' una promessa che facciamo a noi stessi, una promessa di acquisire l'abitudine a meditare tutti i giorni anche se per poco tempo e a sostenere la nostra pratica e quella degli altri. Un impegno che prendiamo per fare amicizia con la nostra vita per quello che e', non per quello che pensiamo che sia.

Sono tutti i benvenuti. Chi gia' pratica o, chi vuole iniziare e non sa come fare o vive lontano da un centro di meditazione. Insieme si puo'.

 

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Il modo migliore per iniziare

Fabrizio ha avuto la capacità di scegliere gli argomenti, il ritmo e tempi giusti per un percorso non facile da proporre online.
Complimenti!

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I.
PROVARE PER CREDERE

La serenità e l'armonia interiore che possono darti la meditazione sono incomparabili. Mai come in questo periodo storico ne abbiamo bisogno. Esperienza unica come unico è il maestro Fabrizio, che ti insegna a conoscere la tua mente e farne un’alleata. Consigliato a chiunque.

L
L.
Consapevolezza

Questo corso ti guida in maniera semplice ma intensa a cambiare la prospettiva in modo semplice e graduale. In questo momento storico è l'ideale. Questa brusca frenata che ha subito la nostra vita trova risposte profonde anche attraverso questo corso. Fabrizio ha la gentilezza, la conoscenza ed il metodo che solo tanti anni di studi e pratica possono farti acquisire.

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C.F.
Un cammino verso se stessi

Grazie alla pratica di meditazione (di persona e con le registrazioni a casa) mi è offerta l'opportunità di conoscere una nuova prospettiva, insomma nuovi occhi alla mia mente, che non avevo prima d'ora. La pratica coltiva un cammino di consapevolezza e maturità ed offre sempre nuove sfide inoltre. Desidero ringraziare la gentilezza interiore, che è nella nostra natura umana, e il maestro Fabrizio che ci guida e ricorda di richiamarla rendendola protagonista nella pratica. È un'esperienza unica, grazie di cuore.

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L.d.P.
accanto senza spingere

Una guida chiara, senza eccessi o estremismi. Ecco che mi piace di più dell' approccio di Fabrizio e del centro Ashoka.
Il percorso online ha il vantaggio di essere gestibile a proprio piacimento per i tempi: trovare almeno 15 minuti al giorno è molto fattibile.
Non sono Buddhista e conosco poco del Buddhismo, Vivo il il corso come un momento per prendermi cura di me, con curiosità senza troppe pretese o aspettative. Con le "lezioni" e spunti sto iniziando a osservare e scoprire piccole cose di me e di come funziono ( o non funziono ahhaha scherzo). Pero' ho già sciolto qualche nodo dentro e Mica è poco!!! E questo mi motiva a continuare, nonostante la mia pigrizia e tendenza a rimandare.
Lo consiglio davvero.

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