30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.
30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.

30 giorni di pratica: Mindfulness al tempo del corona. Come imparare a meditare e acquisire l'abitudine di farlo giornalmente.

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Regalati l'abitudine di meditare tutti i giorni. Il Sangha a casa tua.

Come funziona: 

Iscriviti al corso  e ricevi un'email ogni giorno con istruzioni per la tua meditazione quotidiana e un audio di meditazione guidata. Meditando per 30 giorni avrai creato un'abitudine. 

Vuoi meditare ma non riesci a farlo con continuita'? Praticare da soli e mantenere una routine e' difficile. Ci vuole una determinazione di acciaio. A volte la vita sembra prendere il sopravvento e ci risvegliamo due mesi dopo ricordandoci nonn aver praticato affatto. Sati, mindfulness, vuole dire ricordare, ricordare di essere presenti.

 Entra a far parte del nostro Sangha e confrontati con altri membri del gruppo o fai domande a Fabrizio l'insegnante di Ashoka centro di consapevolezza sul nostro gruppo facebook o via email. 

Questo impegno di 30 giorni a meditare insieme e' una promessa che facciamo a noi stessi, una promessa di acquisire l'abitudine a meditare tutti i giorni anche se per poco tempo e a sostenere la nostra pratica e quella degli altri. Un impegno che prendiamo per fare amicizia con la nostra vita per quello che e', non per quello che pensiamo che sia.

Sono tutti i benvenuti. Chi gia' pratica o, chi vuole iniziare e non sa come fare o vive lontano da un centro di meditazione. Insieme si puo'.

 

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Cristiana Falsaperla
Un cammino verso se stessi

Grazie alla pratica di meditazione (di persona e con le registrazioni a casa) mi è offerta l'opportunità di conoscere una nuova prospettiva, insomma nuovi occhi alla mia mente, che non avevo prima d'ora. La pratica coltiva un cammino di consapevolezza e maturità ed offre sempre nuove sfide inoltre. Desidero ringraziare la gentilezza interiore, che è nella nostra natura umana, e il maestro Fabrizio che ci guida e ricorda di richiamarla rendendola protagonista nella pratica. È un'esperienza unica, grazie di cuore.

C
Carla
Il modo ideale per avvicinarsi alla meditazione

Essere accompagnata ogni giorno da Fabrizio attraverso il suo linguaggio semplice e diretto ha reso questo viaggio sempre più facile, piacevole, consapevole. Un modo per imparare a meditare, e continuare a farlo in maniera autonoma. La pratica diventa costante, i benefici si percepiscono da subito, le giornate assumono un sapore diverso. Fondamentale in questo periodo, e non solo.. grazie!!

D
Daniela
Un dono prezioso

Una grande opportunità. Avvicinarsi alla meditazione vipassana guidati, passo dopo passo, da Fabrizio che con chiarezza e pazienza vi seguirà in questo cammino prezioso. 30 giorni come un trampolino di lancio verso la consapevolezza, un invito a guardare le cose così come sono. Grazie a lui mi sono avvicinata agli insegnamenti del Budda e dopo anni gliene sono ancora grata. E in questi tempi difficili, ancora di più.

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