A partire dal 14/02
Tutti i venerdi alle 18.30
mercoledi alle 7.30
Ashtanga Yoga è una forma di Hatha Yoga dinamica e impegnativa, basata sull’esecuzione dei movimenti precisi di cui si compongono le Asana (posture), sincronizzati con respiro e sguardo (Drishti). La pratica e' caatterizzata dall’uso della stessa serie di posizioni ogni volta. Si inizia con la Prima Serie, o Yoga Chikitsa in sanscritto, che è stata pensata per rinforzare, allineare ed aprire il corpo. La pratica comincia con dei Saluti al Sole, delle posizioni in piedi, e si passa poi alle posizioni a terra per concludere con le asanas finali. La combinazione del respiro controllato e delle contrazioni di alcune parti del corpo (bandha}, di posizione in posizione, ci porta un grande calore interno. Questo calore ci farà sudare, rendendo posibile la purificazione del corpo e della mente.