Presentazione Giovedi 22/10 alle 19.00 zoom https://us02web.zoom.us/j/87891369820
Corso inizia Giovedi 29/10 Ottobre alle 19.00 per 8 giovedi piu' una giornata di pratica intensiva di 8 ore ( una domenica da stabilire)
In ogni corso di 8 persone o piu' offriremo una borsa di studio ad una persona che ha difficolta' economiche o di salute. La borsa di studio copre tutte le spese del corso.
La mindfulness, presenza mentale o consapevolezza, al contrario di molte, o forse tutte le discipline occidentali, non si acquisisce studiando ma praticando momento dopo momento sul cuscino. Potrei descrivervi in maniera scientifica e anche molto dettagliata l'esperienza del nuotare nell'oceano ma neanche la descrizione piu' precisa potra' mai sostituire l'esperienza dell'immergersi nell'acqua e nuotare. E' per questo che in questo corso vi invito ad entrare in acqua, per vedere cosa succede e ad avere un'esperienza diretta del momento presente, senza giudizi e preconcetti. Per "capire" cosa e' la mindfulness e' fondamentale praticarla con diligenza e perseveranza fino a farla diventare una parte di noi, del nostro corpo. Tutti hanno un'idea di cosa sia la presenza mentale ma e' solo un'idea fino a che non si mette in pratica. Ho passato anni e anni in ritiro in Asia, Australia e negli Stati Uniti praticando con i monaci in Birmania e insegnanti occidentali proprio per acquisire questo tipo di saggezza. Non spero di trasmettervi la conoscenza della mindfulness ma mi auguro di potere indicarvi da che parte e' l'acqua cosi che possiate scoprire il miracolo della consapevolezza e la saggezza che ne deriva da soli. Piano piano impareremo che non abbiamo piu' bisogno di cambiare le cose che ci circondano per essere tranquilli. La nostra serenita' non dipende piu' dai fattori esterni, che a volte non sono controllabili, ma dalla nostra relazione con i fattori esterni e quella e' una relazione che possiamo imparare a gestire.
Presentato da:
Fabrizio il fondatore del Centro di consapevolezza Ashoka, un meditante Vipassana con più di 20 anni di esperienza e con migliaia di ore di pratica e MBSR instructor presso UCSD (Universita' della California San Diego)
Vedi alcune lezioni di meditazione qui
-Coltiva più concentrazione e capacità di essere nel presente, tutto ciò che conta è essere qui ed ora.
-Riduci la reattività, impara a fare amicizia con le tue emozioni e ad esprimerle in modo costruttivo senza esserne preda.
-Prenditi cura delle tue emozioni con delicatezza e amore.
-Comprendi i tuoi modelli di comportamento e i tuoi valori con maggiore chiarezza, in modo che le tue azioni possano essere più utili per te e gli altri.
Alla fine del corso verrà rilasciata la certificazione di partecipazione all’MBSR rilasciato da noi, Il primo passo per diventare istruttore di MBSR.
Il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Protocol o più semplicemente l’MBSR nasce a cavallo di due filoni culturali provenienti da due tradizioni molto distanti e fino a poco tempo fa ritenute incompatibili. Entrambe queste tradizioni, sebbene utilizzino metodologie molto diverse, analizzano la realtà in modo empirico. Da un lato abbiamo la medicina e la psicologia, dall’altro la meditazione buddhista, le sue tradizioni, insegnamenti e pratiche, noti collettivamente come Dharma. Uno dei motivi per cui l’MBSR si è dimostrato adatto a contesti clinici tradizionali è che il Dharma è universale. La consapevolezza definita come "il cuore della meditazione buddhista" è il frutto di un tenace, continuo e quotidiano addestramento della mente (nella tradizione Theravada mente-cuore) La meditazione è un sistematico perfezionamento della qualità dell’attenzione e della consapevolezza e una continua coltivazione della compassione e della saggezza e queste qualità dell’essere umano sono comuni a tutte le culture. In questo modo la mente si apre al “momento presente” e oltrepassa gli schemi reattivi abituali. Ciò ci permette di essere più consapevoli nelle nostre scelte e di migliorare le capacità di percezione (di sé, degli altri, del contesto).
Il corso è costituito da 8 incontri settimanali di 2.5 ore ciascuno e da una giornata di pratica intensiva (data da stabilire)
Per maggiori informazioni chiamate
Fabrizio 371.333.23.53
( whatsapp +1.415.819.0771)
Grazie.
Dr. Fabrizio Giuliani
( fondatore di Ashoka centro di consapevolezza)