Hatha Yoga con Ciali

Lo Yoga di Ciali Sposato si basa sui principi dell'Hatha e Vinyasa Yoga, che fonde le dinamiche moderne ai criteri tradizionali. Lo yoga è un viaggio alla scoperta di noi stessi, e inizia sempre con un momento di concentrazione e riscaldamento così da sciogliere bene le tensioni e iniziare una buona pratica. Gli Asana (posizioni), con la massima attenzione su allineamento e allungamento, hanno lo scopo di tonificare e ringiovanire il corpo in una sessione che include sequenze tradizionali come il Surya Namaskara (saluto al sole) alle dinamiche nuove e sperimentali come l'Animal Flow.

Dopo un intenso e dinamico flow (che favorisce l'eliminazione di tossine, bruciare calorie , aumentare l'intensità e la frequenza cardiaca) la pratica fisica si conclude con un susseguirsi di posizioni di allungamento semplici fino alle più avanzate. A seguire, esercizi di Pranayama (Controllo del respiro, proponendo le varie tecniche tramandate da antichi maestri) per riequilibrare le energie, eliminare completamente stress e tensioni psicofisiche rigenerando tutte le cellule del corpo. L'obbiettivo finale della pratica è quello di giungere al Pratyahara e Dhyana (rilassamento e profonda meditazione) scoprendone l'infinito beneficio fino a una conoscenza più profonda di noi stessi. Sviluppo energetico, cura del corpo e grande consapevolezza di sé sono i risultati che si raggiungono grazie a queste pratiche intense ma accessibile a tutti.