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Il corso ha l’obiettivo di introdurre all' Hatha Yoga tradizionale secondo un sistema olistico che promove lo sviluppo del potenziale umano equilibrando corpo, mente, emozioni e spirito. La lezione parte da una piccola pratica di concentrazione (Dharana), tecniche di respirazione (Pranayama), posizioni (Asana) , rilassamento guidato (yoga Nidra), brevi meditazioni (Dhyana). Durante tutta la pratica viene posta l'attenzione al respiro, alle sensazioni che la pratica scaturisce, alle immagini e alla simbologia che gli asana evocano, con l'intento di sviluppare nel praticante consapevolezza, autosservazione, stabilità mentale, equilibrio interiore, forza ed elasticita' fisica e mentale.