Dal 23 Ottobre Mindfulness Based stress reduction MBSR

Dal 23 Ottobre Mindfulness Based stress reduction MBSR

Prezzo di listino
€350,00
Prezzo scontato
€350,00

 IL CORSO SI TERRA' IN PRESENZA PRESSO IL NOSTRO CENTRO AL PIGNETO

Come da decreto legge sara' necessario mostrare il greenpass per partecipare

 

Posti limitati a 14 persone dal vivo

Prenotazione whatsapp +1.415.819.0771

Tel 371.333.23.53

Presentazione Sabato 16 Ottobre all 10.00.presso il nostro centro

Il corso inizia Sabato 23 Ottobre alle 10.00 per 8 sabati piu' una giornata di pratica intensiva Domenica 28 Novembre ( dalle 10.00 alle 18.00)



La mindfulness, presenza mentale o consapevolezza, al contrario di molte, o forse tutte le discipline occidentali, non si acquisisce studiando ma praticando momento dopo momento sul cuscino. Potrei descrivervi in maniera scientifica e anche molto dettagliata l'esperienza del nuotare nell'oceano ma neanche la descrizione piu' precisa potra' mai sostituire l'esperienza dell'immergersi nell'acqua e nuotare. E' per questo che in questo corso vi invito ad entrare in acqua, per vedere cosa succede e ad avere un'esperienza diretta del momento presente, senza giudizi e preconcetti. Per "capire" cosa e' la mindfulness e' fondamentale praticarla con diligenza e perseveranza fino a farla diventare una parte di noi, del nostro corpo. Tutti hanno un'idea di cosa sia la presenza mentale ma e' solo un'idea fino a che non si mette in pratica. Ho passato anni e anni in ritiro in Asia, Australia e negli Stati Uniti praticando con i monaci in Birmania e insegnanti occidentali proprio per acquisire questo tipo di saggezza. Non spero di trasmettervi la conoscenza della mindfulness ma mi auguro di potere indicarvi  da che parte e' l'acqua cosi che possiate scoprire il miracolo della consapevolezza e la saggezza che ne deriva da soli.  Piano piano impareremo che non abbiamo piu' bisogno di cambiare le cose che ci circondano per essere tranquilli. La nostra serenita' non dipende piu' dai fattori esterni, che a volte non sono controllabili, ma dalla nostra relazione con i fattori esterni e quella e' una relazione che possiamo imparare a gestire.

 

 

Presentato da:

Fabrizio il fondatore del Centro di consapevolezza Ashoka, un meditante Vipassana con più di 20 anni di esperienza e con migliaia di ore di pratica and MBSR instructor presso UCSD (Universita' della California San Diego)

Vedi il nostro canale YouTube



 -Coltiva più concentrazione e capacità di essere nel presente, tutto ciò che conta è essere qui ed ora.

-Riduci la reattività, impara a fare amicizia con le tue emozioni e ad esprimerle in modo costruttivo senza esserne preda.

-Prenditi cura delle tue emozioni con delicatezza e amore.

-Comprendi i tuoi modelli di comportamento e i tuoi valori con maggiore chiarezza, in modo che le tue azioni possano essere più utili per te e gli altri.


Alla fine del corso verrà rilasciata la certificazione di partecipazione all’MBSR rilasciato da noi, Il primo passo per diventare istruttore di MBSR.  

Il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Protocol o più semplicemente l’MBSR nasce a cavallo di due filoni culturali provenienti da due tradizioni molto distanti e fino a poco tempo fa ritenute incompatibili. Entrambe queste tradizioni, sebbene utilizzino metodologie molto diverse, analizzano la realtà in modo empirico. Da un lato abbiamo la medicina e la psicologia, dall’altro la meditazione buddhista, le sue tradizioni, insegnamenti e pratiche, noti collettivamente come Dharma. Uno dei motivi per cui l’MBSR si è dimostrato adatto a contesti clinici tradizionali è che il Dharma è universale. La consapevolezza definita come "il cuore della meditazione buddhista" è il frutto di un tenace, continuo e quotidiano addestramento della mente (nella tradizione Theravada mente-cuore) La meditazione è un sistematico perfezionamento della qualità dell’attenzione e della consapevolezza e una continua coltivazione della compassione e della saggezza e queste qualità dell’essere umano sono comuni a tutte le culture. In questo modo la mente si apre al “momento presente” e oltrepassa gli schemi reattivi abituali. Ciò ci permette di essere più consapevoli nelle nostre scelte e di migliorare le capacità di percezione (di sé, degli altri, del contesto).

Il corso è costituito da 8 incontri settimanali di 2.5 ore ciascuno e da una giornata di pratica intensiva (data da stabilire) e verrà effettuato presso il Centro di consapevolezza Ashoka al Pigneto. Se per motivi di emergenza COVID saremo costretti a chiudere il corso continuera' online in diretta su zoom. 


Alla fine del corso potrete continuate a praticare nel nostro centro al Pigneto.

 

 

 Date del corso

 

Sabato 23 Ottobre

Sabato 30 Ottobre

Sabato 6 Novembre

Sabato 13 Novembre

Sabato 20 Novembre

Sabato 27 Novembre

Domenica 28 Novembre ( pratica intensiva di una giornata intera)

Sabato 4 Dicembre

Sabato 11 Dicembre

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