Da Giovedi 14 maggio alle 20.00 a domenica 17 maggio alle 14.00
Insegnanti
Vipassana Fabrizio
Hatha yoga/ mindfulness yoga Carla
Chi partecipa puo' farlo a modo suo anche se consigliamo di mantenere il nobile silenzio durante la durata dei tre giorni.
Non ci sono costi fissi per queste sessioni ... sono offerti come Dana. Dana è la pratica del dare con tutto il cuore secondo i nostri mezzi ... e riconosce implicitamente la sottile interdipendenza tra gli studenti, che scelgono liberamente di sostenere insegnanti e insegnanti, che offrono liberamente di insegnare ... Dana sviluppa la comprensione che sia gli studenti che gli insegnanti richiedono la generosità di supporto per sostenere la disponibilità dell'insegnamento e una tradizione di pratica.
Adatto a chi ha gia' praticato o finito un corso con noi. Il ritiro avra' la protezione de nobile silenzio per dare la possibilita' di coltivare la concentrazione necessaria per la chiara visione.
In questi tre giorni esploreremo e coltiveremo il coraggio richiesto per portare avanti con compassione e determinazione la pratica di consapevolezza. Cominceremo, grazie alla concentrazione coltivata in ritiro, a fare amicizia con quelle parti do noi che a volte lasciamo in un angolo perche' abbiamo il timore di affrontarle.
Thich Naht Hahn ha detto che se il veicolo per l'illuminazione e'una colomba. Le due ali sono la consapevolezza e la compassione. Se ne manca una delle due la colomba non puo' spiccare il volo.
Oltre alle sessioni di meditazione seduta e camminata, ogni giorno sono previste due pratiche di Hatha Yoga che aiuteranno ogni partecipante a preparare il proprio corpo alla meditazione, attraverso le posture, le tecniche di respirazione, il rilassamento, favorendo la concentrazione e portando la mente a divenire più quieta. Come dice Patanjali negli Yoga Sutra: "Yoga chitta vritti nirodha", lo yoga è la sospensione delle fluttuazioni della mente.
Le pratiche saranno incentrate sull'auto-osservazione, per entrare in relazione e contatto con se stessi, fondendo corpo mente e respiro, consentendo un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale attraverso l'osservazione e l'ascolto del proprio corpo. Ritrovare così comodità e stabilità, sciogliere nodi e resistenze, permettere all'energia di fluire nuovamente attraverso gli spazi ritrovati.
Le pratiche sono adatte a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.
Il programma sara' il seguente e ognuno partecipa nelle modalita' che puo'.
Giovedi 14 Maggio
20.30 Dharma talk e apertura del ritiro
21.30 45 minuti di pratica seduti
Venerdi 15 Maggio
8.00 lezione di yoga
9.30 istruzioni di meditazione
10.45 meditazione seduta su zoom
11.30 meditazione camminata su zoom
12.00 meditazione seduta su zoom
12.45 pranzo
pomeriggio pratica individuale
19.00 lezione di yoga
20.30 Dharma talk
21.15 meditazione seduta
Sabato 16 Maggio
8.30 istruzioni di meditazione
9.30 lezione di yoga
10.45 meditazione seduta su zoom
11.30 meditazione camminata su zoom
12.00 meditazione seduta su zoom
12.45 pranzo
pomeriggio pratica individuale
19.00 lezione di yoga
20.30 Dharma talk
21.15 meditazione seduta
Domenica 17 Maggio
8.30 lezione di yoga
10.00 istruzioni di meditazione
10.45 meditazione seduta su zoom
11.30 meditazione camminata su zoom
12.00 meditazione seduta
13.00 Metta
13.00 chiusura del ritiro e condivisione
Par maggiori info
Fabrizio +39 371.333.23.53
whatsapp+1.415.819.0771
Carla +39.347.261.96.09