Collezione: MBSR - (Mindfulness Based Stress Reduction) Il protocollo di John Kabat-Zinn

-Coltiva più concentrazione e capacità di essere nel presente, tutto ciò che conta è essere qui ed ora.

-Riduci la reattività, impara a fare amicizia con le tue emozioni e ad esprimerle in modo costruttivo senza esserne preda.

-Prenditi cura delle tue emozioni con delicatezza e amore.

-Comprendi i tuoi modelli di comportamento e i tuoi valori con maggiore chiarezza, in modo che le tue azioni possano essere più utili per te e gli altri.