Ashtanga Yoga con Giulia

PRENOTA QUI PER MARTEDI ORE 20.30

PRENOTA QUI PER GIOVEDI ORE 20.30

 

 

Ashtanga Yoga

martedi e giovedi ore 20.30

 

 

Ci sono tre gruppi di sequenze nell'Ashtanga.
La Prima Serie (Yoga Chikitsa) disintossica ed allinea il corpo.
La Serie Intermedia ( Nadi Shodhana ) purifica il sistema nervoso aprendo i canali di energia.
Le serie avanzate A, B, C e D (Sthira Bhaga) integrano la forza e la grazia della pratica e richiedono livelli più elevati di flessibiltà ed umiltà.

L’Ashtanga yoga è uno stile di yoga tradizionale. È una pratica dinamica e molto vigorosa, con sequenze fisse di intensità crescente. Ogni postura è legata al respiro, può essere definita “meditazione in movimento”. Ashtanga significa otto rami e corrispondono a yama (norme comportamentali), nyama (osservanze personali), asana (posture),pranayama (controllo del respiro),prathyara (controllo dei sensi), dharana (concentrazione), dhyana (meditazione) samadhi (contemplazione).

Giulia insegna la serie primaria per coloro che vogliono imparare la sequenza e sono all'inizio del percorso e vogliono lavorare nella tradizione dell'ashtanga vinyasa yoga.